Seja um observador use a meditação para encontrar seu propósito - Parte 3

Outra maneira de começar a procurar o seu verdadeiro objetivo é através da prática regular da meditação da atenção plena e do tempo gasto sozinho na natureza. Na sociedade moderna e hipersensível de hoje, o silêncio e a solidão são experiências raras e necessárias nas quais muitos de nós somos deficientes.

Encontrar tempo para fazer esse tipo de prioridade permitirá que você aprenda a ajustar as distrações externas em sua vida e cultivar a consciência dentro de si. A meditação da atenção plena também permitirá que você aprenda a ouvir e testemunhar como está se sentindo e pensando. Isso permitirá que você examine cuidadosamente as escolhas que está fazendo diariamente. Essa pura consciência da escolha é uma semente que, quando adequadamente nutrida e protegida, ajudará você a permitir que seu Ikigai floresça completamente.

Quando você começa a perceber que pode mudar seu foco, começa a recuperar seu poder e pode começar a imaginar completamente como as coisas em sua vida podem ser diferentes. Com esse poder, você está melhor equipado para encontrar a harmonia dentro de si mesmo e de todos os seus relacionamentos, tanto profissionais quanto pessoais.

Aumentar sua realização não é um evento único. Quando se trata de encontrar o entendimento correto e a integração dessa realização em sua vida, pode ser um processo demorado.

A natureza transitória de nossas experiências e nossa tendência inata de esquecer as coisas, mesmo aquelas que na época eram tão claras e que mudavam de paradigma, só funcionam para nos preparar para redescobrir e reaprender a mesma lição novamente.

Uma maneira de ajudá-lo a se lembrar é capturar um áudio ou vídeo ou anotar rapidamente a realização no momento e revisá-la regularmente.

É fácil começar com a meditação da atenção plena. Comece reservando um tempo e encontre um espaço tranquilo para praticar. O objetivo da atenção plena não é acalmar a mente ou tentar alcançar um estado de calma, mas, em vez disso, você pretende prestar atenção ao momento presente, sem julgamento. Quando você está no meio de sua prática, se você começar a perceber os julgamentos que surgem em sua mente, apenas faça uma anotação mental deles, deixe-os passar e volte a observar o momento presente.

Muitas vezes, nossas mentes tendem a se deixar levar pelo pensamento. É por isso que, na meditação da atenção plena, o objetivo é praticar o retorno repetidamente ao momento presente. É importante que, durante a sua prática, você não se julgue por qualquer pensamento que venha à sua mente, apenas pratique o reconhecimento de quando sua mente se desviou e a leve de volta ao presente.

Faça um registro diário - encontrar nosso propósito - Parte 2

Uma maneira fácil de começar a encontrar o propósito da sua vida é começar a registrar no diário. Quando você coloca seus pensamentos no papel, permite-se processar tudo o que foi acumulado em atraso, esvazia sua mente e traz clareza à maneira como está vivenciando sua vida. 

O bom de uma prática regular de registro no diário é que você não precisa se preocupar com o que escreve, apenas com suas palavras. Se você ficar preso, pode começar a pensar naquelas coisas em sua vida que o deixam com raiva, triste ou qualquer outra emoção ou experiência com a qual esteja lidando no momento.

Todos nós levamos uma vida ocupada e encontrar tempo para fazer um diário pode ser um desafio. Você pode tentar dedicar tempo escrevendo seu diário logo de manhã, antes de ir para a cama, ou a qualquer momento que faça sentido e possa se encaixar na sua rotina diária. O registro no diário é mais eficaz quando você pode dedicar pelo menos 20 minutos por dia à prática. 

Ao registrar no diário, reserve um tempo para voltar e ler as entradas antigas. Frequentemente, essas entradas antigas podem ser incrivelmente úteis para entender suas circunstâncias atuais e para ver até onde você realmente chegou na sua jornada. 

Além de ajudá-lo a encontrar seu verdadeiro objetivo na vida, o diário também traz outros benefícios inesperados, de acordo com evidências científicas recentes. O registro em diário pode ajudá-lo a esclarecer seus pensamentos e sentimentos, a se conhecer melhor, a reduzir o estresse, a resolver problemas de maneira mais eficaz e a aprender a resolver desentendimentos com os outros.

Olhando dentro de si - encontrar nosso propósito? Parte 1

Se você deseja encontrar seu verdadeiro chamado, deve começar olhando dentro de si. Muitos de nós têm medo de passar um tempo sozinhos, sem distrações. Isso geralmente ocorre porque temos um sentimento de medo subjacente que persiste sob a superfície de nossas vidas cotidianas. No fundo, entendemos que, se fecharmos o mundo e focarmos em nós mesmos, teremos que enfrentar nossos demônios e enfrentar os traumas, problemas e emoções que trancamos por tanto tempo. 

Nós tendemos a travar a dor como meio de sobrevivência quando não temos as ferramentas e o suporte adequados à nossa disposição. É uma reação adaptativa e não é nada do que você deveria se envergonhar ou se sentir culpado. No entanto, chegará um momento em que você terá que viajar dentro de si. Quando olhamos para dentro, temos que começar a percorrer a bagunça do nosso mundo interno. No entanto, com tempo suficiente, amor próprio e perseverança, emergiremos mais fortes e mais capacitados.

Como encontrar seu proposito de vida?

Descobrir o propósito de sua vida e encontrar seu chamado está se tornando mais prevalente na sociedade de hoje. À medida que a idéia de desenvolvimento pessoal se torna mais popular, a idéia de manter o status quo continua a declinar. Isso parece coincidir com o número crescente de pessoas que estão passando por um desgaste e estão em busca de uma vida que inspire crescimento, se sinta melhor e tenha um impacto positivo no mundo.

Infelizmente, muitas pessoas ficam presas à crença de que seu verdadeiro chamado resultará em amplo reconhecimento e uma fortuna considerável. Embora isso possa se provar verdadeiro para algumas pessoas, para a maioria de nós não é obrigatório ou garantido. Não se iluda pensando que são necessários amplo reconhecimento e fama para cumprir seu verdadeiro chamado.

O chamado japonês em encontrar o seu verdadeiro chamado, Ikigai, é derivado da interseção entre o que você ama, no que você é bom, o que você pode receber e o que o mundo precisa. Quando você conseguir encontrar esse ikigai, obterá benefícios significativos para si e para o mundo em geral. Imagine como seria o mundo se todos estivéssemos vivendo no cruzamento de paixão, vocação, profissão e missão.

Como seres sofisticados e inteligentes, temos muitos desejos e necessidades que direcionam nosso comportamento. Uma das mais poderosas dessas que muitas vezes é ignorada é o desejo de encontrar profunda satisfação em nossas vidas. Saber que o que estamos fazendo é importante e tem um impacto positivo naqueles que nos rodeiam e na sociedade.

O desafio de hoje é que a maioria de nós não teve a chance de ouvir, muito menos ouvir e responder ao nosso verdadeiro objetivo, porque nossas vidas não nos dão o contexto para que isso aconteça. Temos a tendência de focar no que devemos fazer, em vez de descobrir o que nascemos para fazer. Felizmente, existem coisas que qualquer um pode fazer para ajudá-los a encontrar seu verdadeiro chamado.

Continua...

O que são, Posts de Valor?

 A final, o que é um post de valor?

Quem nunca precisou ouvir ou ler alguma palavra de motivação ou esperança, talvez se identificar com uma simples frase e perceber que era o que você precisava para começar ou talvez terminar seu dia.

Eu já passei por essas situações e acredito que não sou e nem serei o único, a final somos simples mortais e precisamos ouvir ou ler palavras que nos motivem, nos orientem ou simplesmente nos confirmem aquilo que estamos pensando ou sentindo.

Então é isso, isso que é um post de valor, pois nem sempre temos alguém pra falar com a gente, mas temos um lugar pra recorrer e tentar achar uma palavra ou frase ou dica, que nos faça pensar diferente ou nos ajude a pensar melhor ou simplesmente nos ajude a pensar.

Então sejam bem vindos ao primeiro post do blog! sei que pode ser que ninguém leia, mas pelo menos esta aqui... se alguém no decorrer do tempo quiser também colocar seu ponto de vista aqui, não duvide em enviar... 

Por enquanto somente sei que o blog "Posts de Valor" começa agora, em 2021... quase no final, mas ainda é 2021